Cada día se acerca más el momento de compartir la mesa con la familia y con esto sabemos también que tendremos muchos platillos deliciosos frente a nosotros, muchos esperamos este día para poder probar toda la comida que se preparo.
Lo que menos queremos es que algo que empieza muy bien acabe igual de mal, sigue estos consejos para evitar malestares después de la cena.
1 Modera la ingesta de bebidas alcohólicas, sabemos que el malestar que ocasiona una resaca no es algo que quieras experimentar.
2 No duermas recién termines de cenar sobre todo si sientes que estás muy lleno, es mejor esperar a que te sientas mejor.
3 Evita los lácteos sobre todo si eres intolerante a la lactosa o si tienes alguna enfermedad inflamatoria intestinal.
4 Y por supuesto moderarse en la ingesta de alimentos y bebidas azucaradas, es posible disfrutar la variedad de platos disponibles en la mesa, pero en pequeñas porciones.
¿Te gustaría vivir todos los beneficios que tiene el mejorar tus hábitos alimenticios y aprender a tener una dieta balanceada? entonces es momento de visitar a nuestros nutriólogos, inicia un plan hoy.
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