Recuerda que dormir bien es necesario para poder tener un rendimiento optimo en tu día a día evita comer estos alimentos de noche para evitar que tu descanso se llegue a ver interrumpido por malestar estomacal.
Evita el exceso de carbohidratos en la cena, que no se te pace la mano con la cantidad de azúcares que ingieres antes de irte a dormir, si cenas muy rico en carbohidratos y hay un excedente energético tu cerebro no ve la necesidad de apagarse y tu sueño será más ligero.
No cenes embutidos, Desde luego que los embutidos magros son más saludables que
los grasos, y también que lo son más los que proceden de aves, pero no es recomendable convertirlos en alimentos recurrentes en nuestras cenas.
Los lácteos pueden ocasionarte algún malestar, buena parte de los lácteos procesados llevan una cantidad alta de azúcar. Y el azúcar jamás va a ser bienvenido en nuestra dieta, ni por la noche ni en ningún otro momento del día.
Aprende a comer sanamente, visítanos en Vital Nutrición, nuestros nutriólogos en Toluca y Metepec podrán ayudarte a diseñar un plan de alimentación adaptado a tus necesidades y metas logrando mejorar tus hábitos a largo plazo.
Comments