¿Qué onda con la dieta keto?

¿Has escuchado hablar o ya hiciste la famosísima dieta cetogénica o Keto?

Este tipo de planes de alimentación se están poniendo mucho de moda por los resultados que ofrece, pero te has preguntado por que funciona tan bien o que efectos positivos y negativos tiene para tu salud, pues aquí te contamos todo !!!

Para empezar, la dieta cetogénica es un plan de alimentación enfocado en la restricción de hidratos de carbono, con la finalidad de acelerar la perdida de grasa corporal, es decir tu metabolismo se modifica, para que este ocupe las reservas de tejido adiposo como tu principal fuente de energía.

Dato súper importante que debes conocer, este tipo de planes de alimentación, siempre tienen que ser guiado por un profesional capacitado, ya que su control inadecuado puede dejar varios problemas a tu salud.

Te dejo algunos pros y contras de la dieta cetogénica.

Pros

🍉Perdida de grasa acelerada.

🍉Reducción en niveles de glucosa en sangre.

🍉Reducción de colesterol y triglicéridos.

🍉Puede ser una dieta antinflamatoria (si se aplica de forma saludable).

🍉Pacientes con Pre Diabetes o Diabetes (necesario acudir con un especialista)

🍉Epilepsia (así es como surgió esta dieta, para tratamiento de epilepsia en niños)

🍉Síndrome de Ovario poliquístico (reducción de resistencia a la insulina)

Contras

🍉Cuando se hace de forma inadecuada: puede aumentar niveles de colesterol, aumentar niveles de ácido úrico, favoreces la creación cálculos renales, hipoglucemias (glucosa baja), efectos secundarios como mal aliento, sabor metálico o afrutado, dolor de cabeza y estreñimiento.

Recuerda que este plan de alimentación NO puede ser un estilo de vida, se recomienda realizar este tipo de dieta de 1 a 3 meses por los cuerpos cetónicos que provoca y tiene que estar suplementada con ciertas vitaminas, oligoelementos y omega 3. !!

Las cetonas exógenas no funcionan¡¡

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