La hipertrofia muscular es el nombre científico dado al fenómeno de crecimiento en el tamaño de las células musculares, lo cual supone un aumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo.
Este fenómeno se suele encontrar en los músculos de aquellos atletas que practican deportes anaeróbicos en los que repiten sucesivamente un mismo ejercicio, por ejemplo: físico-culturismo, halterofilia y fitness.
¿Qué Beneficios Tiene la Hipertrofia Muscular?
-Aumento de la fuerza.
-Mejora la estabilización.
-Previene lesiones.
-Fortalece las articulaciones.
¿Qué otros factores influyen para conseguir la hipertrofia muscular?
Una alimentación balanceada es esencial para conseguir el aumento de volumen en músculo, es decir, una dieta que incluya proteínas animales, vegetales y suplementos proteicos, aportarán el suministro de aminoácidos necesarios a la musculatura para obtener la síntesis proteica óptima de acuerdo a tus objetivos.
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