Cuando desayunas interrumpes un periodo de ayuno muy largo que sucede durante tus horas de sueño, gracias a todos los nutrientes de los alimentos que tiene el desayuno, nuestro organismo es capaz de obtener toda la energía necesaria para iniciar tu día.
Un desayuno balanceado debe incluir:
Pan y cereales de preferencia integrales que le brinden al cuerpo fibra y carbohidratos que aportan energía, vitaminas y minerales.
Lácteos bajos en grasa que aportan proteínas, calcio y vitaminas.
Frutas que proporcionan agua, vitaminas, minerales y fibra.
Alimentos proteínicos que proporcionan proteínas, grasa, vitaminas y minerales.
Si te interesa agregar proteínas a tu dieta te recomendamos checar nuestra lista de 4 alimentos fuente de proteína
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