1 Bebidas con azúcar añadido
Los niveles altos de fructosa en estás bebidas pueden aumentar la grasa abdominal y elevar los niveles de colesterol y triglicéridos.
2 Grasas trans
Se ha encontrado relación con el aumento de la inflamación, la resistencia a la insulina y la grasa abdominal así como el deterioro de las funciones arteriales.
3 Pan blanco y pan dulce
Estos alimentos son altos en hidratos de carbono, también aumentan los niveles de glucosa en sangre y disminuyen la función cerebral en personas con diabetes tipo 2 y déficits mentales.
4 Cereal de caja
Los cereales son altamente procesados y contienen muchos más hidratos de carbono, de los que una persona debe comer.
5 Jugo
Igual que las bebidas azucaradas, el jugo de fruta está cargado de fructosa. La fructosa impulsa la resistencia a la insulina, la obesidad y las enfermedades cardíacas.
Si te interesa saber más puedes visitar nuestro blog ¿El jugo de frutas es solo azúcar?
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