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Evita esto si vives con diabetes

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1 Bebidas con azúcar añadido

Los niveles altos de fructosa en estás bebidas pueden aumentar la grasa abdominal y elevar los niveles de colesterol y triglicéridos.


2 Grasas trans

Se ha encontrado relación con el aumento de la inflamación, la resistencia a la insulina y la grasa abdominal así como el deterioro de las funciones arteriales.


3 Pan blanco y pan dulce

Estos alimentos son altos en hidratos de carbono, también aumentan los niveles de glucosa en sangre y disminuyen la función cerebral en personas con diabetes tipo 2 y déficits mentales.


4 Cereal de caja

Los cereales son altamente procesados y contienen muchos más hidratos de carbono, de los que una persona debe comer.


5 Jugo

Igual que las bebidas azucaradas, el jugo de fruta está cargado de fructosa. La fructosa impulsa la resistencia a la insulina, la obesidad y las enfermedades cardíacas.


Si te interesa saber más puedes visitar nuestro blog ¿El jugo de frutas es solo azúcar?


Aprende a comer sanamente, visítanos en Vital Nutrición, nuestros nutriólogos en Toluca y Metepec podrán ayudarte a diseñar un plan de alimentación adaptado a tus necesidades y metas logrando mejorar tus hábitos a largo plazo.


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