Sabemos que son componentes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestros cuerpos, a continuación te aconsejaremos que comer para que las vitaminas y minerales no falten en tu dieta!
1 Frutas y verduras, en ellas encontrarás potasio, magnesio, vitamina A y ácido fólico.
2 Lácteos, ricos en calcio, fosforo, magnesio vitaminas A, D, B2 Y B12.
3 Carne, en esta proteína de origen animal encontrarás hierro y vitamina B12.
4 Cereales integrales son ricos en fósforo y vitamina B.
5 Frutos secos contienen magnesio, calcio y fósforo.
6 En las legumbres consumirás hierro, potasio y calcio.
7 Aceite de oliva extra virgen rico en vitaminas , minerales, polifenoles y antioxidantes.
Si te interesa saber más puedes visitar nuestro blog ¿El jugo de frutas es solo azúcar?
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