Te apuesto que eres una de las tantas personas, que dependiendo de la actividad en la cual trabajes, te has saltado más de una comida, es más te aseguro que hay días que no tienes tiempo para comer, que en momentos de estrés o tensión laboral sales corriendo por papitas, galletas o golosinas, que te olvidas de tomar agua y el exceso de cafeína recorre todo tu cuerpo.
Malos hábitos como el sedentarismo, el consumo de tabaco, inadecuada alimentación, mala calidad de sueño, estrés etc.… nos vuelven propensos a enfermedades, que a lo largo del tiempo harán que tengamos inestabilidad laborar o que se vea mermada-pausada nuestra capacidad para realizar alguna actividad laboral.
Por ello te queremos compartir algunos tips para que tu alimentación dentro de tu horario laboral sea lo más saludable.
1.- NO TE OLVIDES DE #DESAYUNAR: Te aseguro que, si desayunas, tendrás energía para
realizar tus actividades laborales de forma EXITOSA, estarás más concentrado, no habrá nada ni nadie que te pare, estarás súper positi@ y optimista. Incluye dentro de tu desayuno, Cereales, Carne, huevo o queso, puedes agregar algún lácteo como leche semidescremada, yogur, por favor no te olvides de integral verduras al #desayuno.
2.- CONSUME #SNACKSSALUDABLES: Que tal te caerían unos frutos secos como nueces, almendras, pistaches o cacahuates, te propongo que tengas dentro de tus cajones, alguna barrita de proteína, yogur, frutas que sean fáciles de transportar, manzana, durazno, plátano, mandarinas, naranjas, fresas, uvas, guayabas etc.
¡Jícama, zanahoria o pepino con chile en polvo y limón!
Estos #snacks saludables evitaran que corras a la tiendita o a las máquinas expendedoras de golosinas.
3.-#TOMAAGUA: Mantente hidratado, toma agua a lo largo de tu jornada laboral, créeme todo fluirá, estarás más fresc@ y serás mejor tomando decisiones.
4.- PREPARA TUS #ALIMENTOS: Tus mejores amigos serán los Tuppers, prepara con anticipación los alimentos que te llevaras, existen miles de platillos RÁPIDOS, PRÁCTICOS y ECONÓMICOS que están listos en máximo 1 hora, así que no hay pretextos para comer rico.
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